秋らしい気候となってきました。中秋の名月。綺麗に見れるでしょうか？
秋はフルーツが美味しい時期です。栗・柿・ぶどう・最近は、シャインマスカットをよく見かけます。

フルーツに含まれる果糖は、血糖値を急上昇させることはないですが、中性脂肪・ぶどう糖に作り替えらるそうです。
一度に大量に食べずに、半分は冷凍してシャーベット感覚で少しずつ食べる量を考えると、健康にもいいですし、のどの渇きも取ってくれます。
我慢せずに、ちょっとした工夫で秋を味わってみて下さい。